Как можно плоды личи

Что такоеЛичиХорошее для?

Личи питания факты

Иногда известный как «личи» или аналогичный вариант правописания, экзотические личи фруктами — из семьи soapberry. Вечнозеленые деревья, они растут на может достигать 100 футов и производят красный или бледно оранжевые фрукты с жесткой, «ухабистым» легко очищенные кожи, напоминающие большие малины. Каждый содержит белую мякоть и один, большой, несъедобные семя, которое делает это фруктов костянка. Личи сочные с отличительной, слегка кислой аромат и вкус, сопоставимые с виноградом.

С первого упоминания в китайской литературе приблизительно 1059 а.д. последующих веков взял личи производства из Бирмы в 1600 Индии спустя столетие, Вест-Индии в 1775 году и французский и английский теплиц по XIX века. Потому что он делает лучше всего в теплых, влажных климатах, личи процветали в Гавайи, Флориде и Калифорнии, в последние годы XIX века. Личи сейчас международные фруктов, от Австралии до Бразилии, Бирмы в Африке.

Личи урожайность может быть довольно впечатляющим, с средняя 5-год старое дерево в Индии производить 500 и 20-год старое дерево 4000 – 5000 фрукты. Один в штате Флорида производится запись 1200 тонн личи в год. Там, как представляется, важное различие между двумя типами: утечка сок и те, которые не, а также появление семени. Узкий «куриные язык» семя может означать сложнее, почти как гайка плоти.

Личи хорошо, держать, предлагая качество возможно лучше чем свежий после нескольких недель хранения. Они становятся коричневыми, который иногда показывает увеличение сладость.

Сушеные личи больше, но похож на изюм и ценным деликатесом в некоторых странах. Герметичный хорошо, они могут храниться так долго, как год. Свежие или сушеные, личи можно нарезать на фрукты или зеленых салатов. Мягкие личи популярны со сливочным сыром и орехами.

Но как другие малоизвестные фрукты, личи эксплуатируется интересов, надеясь сделать хорошо на этот супер-плод, превратив его в высокой стоимостью дополнение напитком или капсулы. Лучший способ получить лучшие плоды является просто съесть его.

Польза для здоровья личи

Древняя китайская легенда имеет его преданность преимущества здоровья личи побудило потребления нескольких сотен личи в день. Результаты этой практики не сообщалось. Но есть медицинские доказательства, что личи могут облегчить кашель, облегчить боль в животе и имеют положительный эффект на опухоли и опухание желез. Семена, предписанные для яичек воспаление и невралгии боли.

Считается, что чай из личи пилинги лечения оспы и понос. В Индии семена землю чтобы чай для желудка проблемы. Частей, кора, корень и личи цветы gargled для боли в горле.

Личи богатые клетчатки для поддержания оптимального регулярность и здоровый вес. Одним из наиболее многочисленны и уникальной питательных веществ этот фрукт является oligonol, который содержит ряд ценных антиоксидантов с способностью бороться с вирусами гриппа, улучшить кровоснабжение и защитить кожу от УФ-лучей.

Личи загружается с витамином С, обеспечивая 119% рекомендуемой ежедневной стоимости в одной порции. Это также защищает от простуды и других инфекций, помогает развить резистентность организма и борется воспаления.

Другие питательные ингредиенты в личи включают высокий уровень витаминов, как витамин B6, а также калий (который помогает помочь контролировать пульс и кровяное давление и отвести штрихов и болезни сердца), тиамин, ниацин, фолиевой кислоты и медь (которая производит красный клеток крови, поддерживает здоровые кости, предотвращает проблемы со щитовидной железой и анемия). Все это жизненно важное значение для поддержания углеводов, белков и жиров метаболизации.

Однако потребляют личи в умеренности, потому что они содержат фруктозу, которые могут быть вредны для вашего здоровья в чрезмерных количествах.